POSTURE ET ASANA DE YOGA

Balasana

La pose de l’enfant

1. Commencezà genoux, avec vos fessessur les talons. Vosgros orteilsse touchent, et vos genoux sont ensemble, sauf s’il est préférablepour vous d’avoirvos genouxlégèrement écartés.

2. Penchez doucement vos hanches, ce qui portera votre torse sur vos cuisses et votre front sur le sol.

3. Placez vos mains en arrière à côté de vos pieds, vos paumes face vers le haut. Relâchez vos épaules et détendez vos bras et vos mains. Cette pose est une bonne position de repos, qui libère également le stress sur votre colonne vertébrale.